食生活でニキビができる？！甘いもの脂っこいものは注意！
こんにちは！ころたです！！
みなさんは、甘いものや揚げ物
などを過剰に食べたりしていませんか？
これらの食べ物が原因であなたの顔に
ニキビができているかもしれません！
この記事を読んで、食べながらニキビ対策を
しましょう！
今回はそんな食べ物とニキビの関係性に
ついて話していきたいと思います！
ニキビができる原因
脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、
過剰にとると皮脂の分泌を
増加させてしまいます。
分泌した皮脂が毛穴に溜まり、
ニキビにつながってしまいます。
皮脂の分泌を防ぐには
例えば
- 脂肪分や糖分の多い食べ物を連続して食べない
- ジュースでの糖分の過剰摂取を抑える
- 間食で糖分と脂肪分の多いものを控える
を意識すればニキビができるのを
抑えることができるでしょう！
次に肌荒れを起こしやすい食べ物ランキングも
のせておきます！
肌荒れを起こす食べ物ランキング
参考にしてみてください！
まずは簡単なジュースと間食での糖分と
脂肪分の過剰摂取をしないことを意識して
抑えることをお勧めします！
これを自分の生活の一部にできたあなたは、
食でニキビができることはありません！
頑張りましょう！
