冷えが原因でニキビができやすくなる！？あっためることでニキビの予防につながる方法

こんにちは！コロタです！

最近、とても寒くなってきましたね！

みなさん寒くなくても手足が

冷たかったりしませんか？

もしかしたらそれが原因で、ニキビが

できやすくなっているかもしれません！

この記事を読んで冷えで出来てしまった

ニキビたちを予防し、ツルツルのモテモテ

肌を手に入れましょう！

• なぜ冷えがニキビを作りやすくするか

まず冷え性とは単に体が冷えるだけの

症状ではなく、 冷え性になると体に色んな

不調が起こります

寒いと感じているわけではないが、

手足の先や下半身、お腹のあたりが冷たくなる。

これが「冷え性」というものです

冷え性を引き起こすと体の中に色んな

不具合が起こってしまいます。

例えば、

・肩がこりやすくなる

・寝付きが悪くなる

・イライラしやすくなる

・肌荒れ

・ニキビが出来やすくなる

などの症状が出てきます。

冷え性だとニキビができやすくなるのと

思われたと思いますが実際冷え性でニキビが

できてしまうのです

なぜ冷え性でニキビができるのかというと

血液の流れが悪くなり、

肌に栄養が行き届かなくなってしまいます。

冷え性だと血液の流れが悪くなってしまいます。

悪くなると体は勝手に心臓や他の臓器を

優先的に栄養を巡らせるため

肌に栄養が行き届きません。

また血液の流れが悪いと、血液中に

老廃物が溜まったままになり、

肌から老廃物を出そうとします

そうなると老廃物が詰まりニキビになる

というわけです

冷え性がニキビに対してとても

深刻なことがわかりますよね。

冷え性対策に3つご紹介します！

1:食生活

血行促進に良いとしてあげられる食材として

にんじん、ごぼう、ネギ、生姜、玉ねぎなど

2：運動
ウォーキングやジョギング、水泳などがおすすめ。

これらは、筋肉に適度な刺激を与え続けることで

血液の流れを促進するといわれています。

3：半身浴
お湯の温度は37～40度ぐらいが良いです。

お湯が暑すぎてしまうと体の芯があったまる

前にのぼせてしまうので注意が必要です

まずは簡単な2と3から始めるのがおすすめです！

例えば2では学校まで行くのは歩くとか

駅まで歩くなどの日々の生活を少し変えるだけで

効果は出てくると思います

3では長時間入るのはよくないので、

僕自身20分から30分ぐらいにしてました！

半身浴はリラックス効果もあるのでおすすめです！

これであなたも冷え性でニキビが

できやすくなるの防ぎましょう！